La natation est une activité sportive dite "aux milles vertus santé". Elle améliore la fonction respiratoire, la circulation sanguine, les muscles et les articulations. Durant les traitements des infections pulmonaires et ORL, il est vivement déconseillé de nager. La douche avant et après la nage ainsi que le port du bonnet et d’un maillot de bain sont obligatoires pour pratiquer ce type de sport.

Les bienfaits santé de la natation

Faisant partie des sports dits complets, la natation est une activité physique très bénéfique pour la santé. En effet, elle améliore la fonction respiratoire et pulmonaire et la circulation sanguine et fait travailler les muscles et les articulations. Elle constitue également une activité de détente et de relaxation. Suivant les consignes, une à deux fois par semaine permettent de bénéficier des bienfaits de la nage sur l'organisme.

La natation a peu de contre-indications. En effet, les personnes souffrant d'infections pulmonaires (comme la bronchite et les crises d'asthme) et ORL telles que l'angine, la pharyngite, la sinusite et l'otite ne doivent pas nager jusqu'à ce que les symptômes de ces infections disparaissent. Les personnes suivant des traitements des maladies cutanées ne doivent pas non plus en pratiquer. Enfin, l'avis des médecins sont souvent sollicités pour les personnes épileptiques et celles qui souffrent d'importantes lombalgies.

Quelques consignes à respecter

Pour bien pratiquer la natation, il faut savoir que la douche avant et après la piscine, le port d'un maillot de bain et d'un bonnet sont obligatoires. Pour les piscines en plein air, il faut aussi protéger le visage en appliquant un écran solaire.