Pour une bonne mémoire, rien de tel que 7 à 8 heures de sommeil !
Pour bien fonctionner, le cerveau a besoin d’au moins sept heures de sommeil.
Conférence Internationale de l'Association Alzheimer
En tous cas, c’est ce que les résultats d’études de certains chercheurs américains ont démontré. Ces derniers ont en parlé récemment, plus précisément pendant la Conférence Internationale de l’Association Alzheimer qui vient de se tenir au Canada, à Vancouver, du 14 au 19 juillet 2012.
La mémoire et le sommeil de 15.000 personnes ont été étudiée, la plupart étant des seniors.
7 à 8 heures de sommeil est l'idéal
Selon la chercheuse américaine Elizabeth Devore, du Brigham and Women’s Hospital de Boston, ceuX qui dormaient pendant 9 heures et même plus, étaient certes reposés, mais n’avaient pas plus de bonne mémoire que ceUX qui ont sommeillé pendant 7 heures. En revanche, ceux qui avaient un sommeil de 7 heures et plus, semblent avoir une mémoire en bonne santé. 7 à 8 heures passées sur l’oreiller est donc tout à fait l’idéal. Autrement, il est simplement évident que le manque de sommeil peut tout à fait être un facteur de maladies cardiovasculaires et même de diabète type 2.
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