A part le loisir, le vélo est aussi un sport qui contribue beaucoup à l’amélioration de la santé et du bien-être de notre corps. Sa pratique quotidienne nous permet de bénéficier de meilleur résultat

Aucune contre-indication

Le sport n’a aucune contre-indication particulière car il réduit les risques traumatiques. En effet, c’est la selle  qui supporte le poids du corps, contrairement au footing où les microtraumatismes sont plus fréquents. Pour ceux  qui ont des problèmes de marche, le vélo est très recommandé, car il améliore les articulations  du bassin et des jambes. Les petits et les adultes peuvent en pratiquer.

Vous pouvez le pratiquer régulièrement, à raison de 2 fois ou 3 fois par semaine, et sur un parcours d’environ une vingtaine de kilomètres. Il est inutile de rouler à grande vitesse, et de s’essouffler lorsque vous pédalez, sauf si évidemment vous le faites en montée.  Il est  donc conseillé de rouler à une allure modérée pour pouvoir faire travailler votre cœur mais dans de bonnes conditions.

Le vélo contribue aussi à l’amélioration sanguine, surtout au niveau des jambes. Si vous avez donc des problèmes liés aux membres inférieurs, ce sport est vivement conseillé. Et si vous voulez retrouver votre silhouette d’antan, le fait de faire travailler les muscles, et ainsi se débarrasser de la cellulite, permet de les chasser efficacement.

Précautions

Par ailleurs, quelques précautions devront être prises en compte,  à savoir en premier lieu, par rapport à votre sécurité. Equipez-vous de tous les matériels nécessaires. Il ne faut absolument pas négliger le port de casque et de genouillères. Optez pour le vélo qui est adapté à votre propre morphologie, car le guidon et les selles devront être réglés à la hauteur convenable. Sinon vous risquez d’avoir, par la suite, des lésions musculaires plus ou moins graves.