Le Qi Gong
Lors d'un séjour dans un pays asiatique, vous avez assurément remarqué que la population s'adonne quotidiennement à divers arts martiaux et gymnastique douce dont le Qi Gong.
Selon la médecine traditionnelle orientale, un flux énergétique traverse notre organisme et participe à l'équilibre entre le corps et l'esprit. Afin de stimuler la circulation du flux énergétique, le Qi Gong a été créé il y a 1500 années. Il s'agit d'une série d'exercices et de mouvements à pratiquer pendant une vingtaine de minutes et qui visent à harmoniser le corps et l'esprit.
Les bienfaits du Qi Gong sont nombreux autant sur le corps que sur l'esprit. En effet, il améliore la posture et la souplesse générale du corps. Par ailleurs, c'est une activité relaxante qui diminue le stress et qui travaille à la fois sur la concentration et la respiration.
Pour qui?
Le Qi Gong est adapté à tout le monde, d'ailleurs en Chine jeune et vieux le pratiquent dans les parcs ou encore leur lieu de travail. Les sportifs le pratique aussi avant une discipline sportive.