Du sucre pour les sportifs
Individuel ou collectif, le sport est toujours bénéfique pour notre organisme. Les sportifs doivent adopter un régime alimentaire qui peut les aider à assurer les apports énergétiques nécessaires aux types de sport dont ils pratiquent. Les sucres lents et les sucres rapides sont les aliments indispensables pour les sportifs.
Le sport est une activité physique qui sollicite tous les muscles de notre corps qu'il soit individuel ou collectif. La majorité des sports pratiqués à une fréquence modérée et selon l’énergie et la capacité de chacun n'est que bénéfique pour l'organisme. Il améliore la santé et la forme, il favorise également la détente et le plaisir. Bref, le sport est une activité que chaque organisme humain doit pratiquer. Il en existe plusieurs types dont chacun choisit ce qui lui convient.
Sport et nourriture
Tant pour les amateurs que pour les professionnels, la nourriture joue un rôle on ne plus important dans la pratique du sport. En effet, pour que l'organisme puisse assurer l'activité et pour éviter les douleurs, les crampes ou les tendons dus au sport, il doit adopter un régime alimentaire équilibré et sain et qui procure de l'énergie et les calories indispensables.
On dit que le sucre est le principal carburant de l'organisme des sportifs. Lents ou rapides, les sucres procurent de l'énergie laquelle est indispensable pour permettre aux muscles de se contracter et aux os et articulations de bouger. Les pains, le riz et les pates sont les meilleurs prestataires de sucres lents et ils doivent être consommés avant l’activité. Tandis que pour les sucres rapides (fruits secs), ceux-ci sont nécessaires pendant les pauses afin d'éviter l'hypoglycémie, un trouble que tous les sportifs connaissent.